第一次在十八岁的时候，十年下来总结了一些心得，谈不上经验，和大家分享一下。

一、首先说说时间选择。
我和LP都是上班族，但也都是夜猫子，晚上到一点钟才会睡觉。一开始我们也是按照传统的性观念睡前做爱，但后来发现这样效果不好，因为比较晚，体力上、精力上都跟不上，所以后来我都会选择晚饭后1-2个小时，大约9点钟开始。许多男性都会晨勃，但晨勃时阴茎没有充分的苏醒，所以敏感度较差，如果比较敏感的男性可以早上试一试，性爱时间会增长。如果是晚上做爱，最好是准备开始前十五分钟洗一个温水澡，特别是包皮比较长的。以上是针对固定上下班的上班族，如果是不固定工作或者在家工作的，白天也可以做，因为我喜欢看着对方做，所以比较偏爱白天做，可惜时间上不太允许~~

二、下面说说前戏
仅针对自己的女友或者爱人，找野鸡的上来就干。一般女性的身体状况不同，敏感带也不同，有几个地方时比较多的敏感带：
1、耳垂。可以用舌尖舔，用鼻子往她耳朵里轻轻的吹气，这会有效的挑起她的性欲；
2、接吻。先是淡淡的，然后可以尝试着舌头的接触，但不建议幅度太大，有许多女性对太大幅度的舌吻反感；
3、脖子周围。也是主要利用舌头，辅助手指的轻抚，特别是锁骨附近；
4、乳房。基本上所有的女性乳房都很敏感，主要是在乳头周围。先用舌尖轻挑，然后慢慢的含进去，用舌头持续的刺激，遇到非常敏感的这样就可以给她一个小的高潮；
5、脐周。因为遇到的女性这个地方都不太敏感，所以有待观察；
6、阴蒂。这个是所有女性都会敏感的部位，可以采用手指或者舌尖刺激。不同女性的阴蒂不同，大小差异很大。注意的是对于阴蒂的刺激动作不要过大，一是容易伤害女性，最重要的是提高了她性高潮的点，你需要更长的时间才能让她高潮~~
7、阴道。因为许多女性反感手指插入，而且慢热的人一开始阴道是比较干的，这时候可以尝试给她口交，用舌尖一下一下的刺激，可能我的舌头比较长，不到三十秒就可以让她高潮；
8、肛门。一开始不建议刺激这里，除非肛周特别敏感的女性；
9、大腿内侧。轻抚为主，但对于有性经验的女性貌似效果不好；
10、手指及脚趾。含进嘴里，用舌尖环绕，因人而异，有的人没有任何感觉~~；
11、其他部位。
前戏是提高性生活质量非常重要的一环，做的好的话，即便你的持续时间较短，粗度一般也可以让她很快的进入第一次高潮。

三、下面说说体位。
1、传统位，即分开女性双腿插入。这样插入的好处很多，首先是容易进入；其次因为插入较深，能够给女性很大的刺激，但坏处也有。如果粗度不佳或者阴道较宽松的不宜采用此法，阴茎过长的也谨慎使用，否则可能会对女性造成不适感；
2、女上位。许多女性都喜欢这个体位，女上位也有几种方式，如果双方的长度与深浅刚好适合，那是绝配，最好的方式是女性前后+上下动，因为可以刺激到阴蒂，会让女性得到最畅快的高潮；如果男性较长，可以让男性坐起，如果女性较深或较宽松，女性身体适当前倾效果会更好；
3、侧入式。男性阴茎过短的不宜采用，最适合较长的男性及女性怀孕期间的体位，女性侧卧，男性在背后插入；
4、背入式，分几种体位。第一种是女性跪卧，这种适合长度与深度相适宜的伴侣，男性过长的要控制好自己插入的深度以免弄伤；第二种是女性跪卧，但仅单腿，男性抬起其另一条腿；第三种是男性或躺或卧，女性背对男性；第四种是女性完全趴在床上，双腿并拢。无论哪种背入式都很刺激，而且可以一边插入一边抚摸乳房，效果甚佳；
5、传统式改良版。可以让女性双腿并拢，这样适合男性较细或者女性松弛的伴侣；还有如男性与女性呈接近平行等。
姿势的选择不是一成不变，过一段时间就换换花样比较好，而且男性可以通过花样变换减低敏感度，也可此测试出女性最容易高潮的体位。不建议模仿A片中的姿势，特别是体力不佳者，非常容易受伤。

四、性爱时间
不宜过长，5-10分钟为宜，否则身体消耗过大，曾尝试过1小时，结果第二天自己双腿发软，走路发飘~~

五、高潮次数
我一般是先让她有一至两次次传统式的高潮，一次背入式高潮，剩下的是女上位式高潮。因为女上位男士消耗较小，所以想让她高潮几次都行，我一般让她3次，次数多了第二天就没人给你做饭了~~~

六、性爱频率
因为我们两个都是经常出差，所以不固定，有时候每天都来，有时候一个月一次~~~

七、其他提高质量的方法。
性感的睡衣睡裙；柔和的灯光；适当的叫床声（包括男人）；最重要的是彼此间有爱。

先写这么多吧，毕竟经历不是很丰富~
不要强迫女友或老婆做一些她不愿意的事情，比如捆绑、口交、肛交、颜射、吞精等，这些要慢慢的诱导才行，嘿嘿~正在下载~谢谢啦不知该说些什么。。。。。。就是谢谢楼主高手啊!!耐心学习中....过来看看的没看完~~~~~~ 先顶，好同志写的真的很不错没看完~~~~~~ 先顶，好同志配个图就更好了，看了不是很好理解。有道理。。。